Ingredienti della tisana per l’insonnia (infuso misto):

1 tazza d’acqua, 1 cucchiaino di camomilla, 1 cucchiaino di radice tritata di valeriana, 1 cucchiaino di fiori di tiglio, 1 cucchiaino di maggiorana (fiori e foglie).

Preparazione:

Scaldate fin quasi al punto di ebollizione una tazza d’acqua.

Spegnete il fuoco; immergete nel liquido bollente tutte le erbe, che lascerete in infusione per dieci minuti.

Filtrate, sorbite l’infuso dolcificato con miele.

Dosi: bevete 1 tazza dopo cena. Non aspettatevi che vi venga subito sonno, ma l’infuso agirà giorno dopo giorno.

Un consiglio: prima di iniziare un trattamento con tisane, chiedete il parere del vostro medico curante o al vostro erborista di fiducia, e sottoponetegli la ricetta della tisana scelta.

Facili da preparare, richiedono vegetali reperibili nell’orto di casa o nei campi.

Ricordate però che non sono filtri magici dall’effetto immediato, e quindi occorre un certo tempo prima che risultino efficaci.